Beda budaya, beda dunia. Lain lingkungan, lain lagaknya. Bila kita memikirkan keragaman dan perbedaan budaya kita akan terpikir berkaitan norma, bahasa, artefak, keyakinan, kesenian. Namun, tinjauan psikologi sendiri menemukan adanya perbedaan yang samar dan bahkan sama sekali tidak terlihat. Bahkan, pandangan mengenai aspek-aspek fundamental manusia berpotensi tidak akurat bila diterapkan secara universal. Ini karena sebuah teori memiliki karakteristik khas dari kebudayaan asalnya, yang kemungkinan tidak ada di kebudayaan lain. read more

Rutinitas sehari-hari kerap kali membuat pikiran dan fisik kita menjadi lelah. Kegiatan yang lain pun dapat terkena dampaknya, seperti pola tidur dan makan. Salah satu cara mengatasinya ialah dengan meditasi.

Meditasi telah dilakukan selama 1000 tahun lamanya dengan maksud untuk memahami dan mengilhami kehidupan. Menurut Tara Brach, seorang pelatih meditasi terkenal di Washington, D.C, meditasi merupakan suatu kegiatan untuk melatih perhatian kita mengolah kesadaran (Gelles, D., n.d.). Bagi sebagian orang, meditasi dianggap sebagai hal yang sulit dilakukan dan berhubungan dengan suatu kepercayaan. Namun, pada faktanya, meditasi dapat dilakukan oleh semua orang, kapan saja, dan di mana saja dengan mudah.  read more

Pandemi COVID-19 ini mengharuskan kita untuk melakukan physical distancing dan self-quarantine sehingga banyak pasangan terpaksa menjalani LDR atau Long Distance Relationship. Keadaan ini memaksa pasangan untuk mengurangi interaksi secara langsung. Akan tetapi, interaksi dengan pasangan tetap dapat dilakukan secara daring atau online. Kalian jangan khawatir, interaksi via online ini tetap dapat dapat membuat hubungan kalian lancar, kok! Apa penjelasannya? Simak yuk!

1. Psychological Distress

       Ketika sedang menjalani LDR, seseorang yang merasa overthinking dan cenderung mengkhawatirkan hal-hal yang tidak pasti akan memiliki tingkat psychological distress yang lebih tinggi sehingga dapat menimbulkan persepsi negatif pada hubungan tersebut (Dargie dkk., 2013). Menurut Mirowsky dan Ross (dalam Drapeau, A., Marchand, A., & Beaulieu-Prevost, D., 2012), psychological distress adalah keadaan emosional yang tidak baik dan ditandai dengan munculnya gejala depresi dan gejala kecemasan. Psychological distress ini dikhawatirkan akan memengaruhi penurunan pada kualitas hubungan yang terjalin sehingga pasangan perlu untuk memahami keadaan satu sama lain. Hal tersebut dilakukan guna memelihara hubungan jarak jauh agar tetap harmonis dan mempertahankan keadaan mental antar individu agar tetap stabil. read more